A água aromatizada, também chamada de saborizada ou flavorizada naturalmente consiste na mistura de água mineral ou gaseificada com frutas especiarias, ervas, cascas e/ou flores comestíveis. São ótimas opções para se hidratar ao longo do dia, especialmente para aqueles que não são grandes fãs de água pura. Diferente de outras bebidas, como sucos ou água de coco, essa é uma opção que não contém calorias e pode ser ingerida à vontade.
Os benefícios variam de acordo com os ingredientes utilizados, mas sempre dá para aproveitar algumas vitaminas e fitoquímicos. “Na maioria dos casos, elas possuem diversos compostos antioxidantes e bioativos, tendo função anti-inflamatória, termogênica, alcalinizante e diurética. Seu consumo ainda pode melhorar a digestão, prevenir o envelhecimento precoce celular e fortalecer o sistema imunológico”
DICAS:
- Beba apenas o líquido, descartando o alimento usado no preparo.
- O melhor para emagrecer é consumir gelada. A temperatura baixa faz com que ela se transforme em um termogênico poderoso que pode acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura.
- Ela também ajuda a perder peso por aumentar a saciedade e enganar o estômago, evitando a fome fora de hora.
RECEITAS
1 – ÁGUA DE GENGIBRE – Poderosa porque une o poder da água ao do gengibre, o que promove efeito diurético, termogênico e ainda reforça o sistema imunológico, deixando o corpo longe de gripes e resfriados. Para fazer, adicione a uma jarra de água de 4 a 5 rodelas da raiz, ou duas colheres do alimento ralado. Evite o gengibre em pó vendido em mercados por conta dos conservantes. Dica: troque o alimento de dentro da Água ao menos uma vez durante o dia para potencializar os efeitos.
2 – LARANJA COM CANELA – Além de adquirir uma boa quantidade de Vitamina C com esse preparo, ainda pode perder peso mais rápido. Isso porque a canela emagrece por ser um termogênico natural poderoso. Coloque as rodelas de uma laranja e adicione um ou dois paus de canela.
3- ÁGUA AROMATIZADA COM CAMOMILA – Ação calmante é um dos principais benefícios da camomila, que ainda pode ajudar a emagrecer e diminuir a ansiedade. O preparo deve ser feito com a flor seca, que pode ser encontrada em mercados ou lojas especializadas. Coloque um punhado na água, deixe dormir e coe antes de consumir.
4 – ÁGUA DE BERINJELA – A berinjela é rica em vitaminas e antioxidantes, o que a torna capaz de reduzir a ação dos radicais livres, evitando, assim, o envelhecimento precoce. Também tem alta concentração de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e promovem saciedade. Para preparar, corte uma berinjela média com casca em rodelas ou cubos pequenos e adicione a um litro de água.
5 – ÁGUA DETOX COM LIMÃO, PEPINO E HORTELÃ – Tanto o limão como o pepino possuem propriedades antioxidantes e são muito refrescantes, já o hortelã, além de ter propriedade desinfetante, confere um sabor único à essa bebida. Ingredientes: 1 litro de água – 2 ou 3 limões fatiados de forma fina – 1 pepino pequeno cortado em fatias finas e 10 folhas de hortelã
6 – ÁGUA DETOX DE MELANCIA – A melancia é altamente diurética, além de ser um alimento funcional para o organismo. Para preparar você irá precisar de 02 pequenas vasilhas de sobremesa com melancia sem sementese cortadas em pedaços e 3 a 5 copos de água, de acordo com a quantidade de melancia cortada. Pode decorar com folhas de hortelã.
7 – ÁGUA COM MIX DESINTOXICANTE – Para preparar esse mix detox feito com água aromatizada e vários ingredientes altamente desintoxicantes serão necessários os seguintes ingredientes : 2 litros de água – 1 pepino médio fatiado – 1 limão cortada em fatias – 10 ou mais folhas de hortelã e 1 pedaço de gengibre, do tamanho de 2 polegadas e descascado, para dar um sabor extra e proporcionar benefícios digestivos
8 – ÁGUA AROMATIZADA DE ALECRIM – Segundo o trabalho realizado pela universidade, um único copo diário da “água de alecrim” pode, por conta de um composto presente na planta chamado ecaliptol, aumentar nossa capacidade de relembrar o passado em até 15%. A ação antioxidante do alecrim é capaz também de reduzir qualquer inflamação no sistema nervoso e, assim, prevenir seu envelhecimento. Como se não bastasse, o alecrim possui propriedades e efeitos de um diurético natural – ao aumentar a produção de urina a planta ajuda a diluir e remover fluidos e toxinas retidos no corpo, desinchando e melhorando a saúde do corpo. Utilize 3 a 4 galhos de Alecrim sem raiz.
9 – ÁGUA DE LARANJA COM ANIS ESTELADO – Rico em Anetol, o anis-estrelado tem forte ação contra vários tipos de micro-organismos, incluindo os fungos e também impede o desenvolvimento de bactérias. Até ao momento, foi identificada ação contra as bactérias Acinetobacter baumannii, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus e E. coli, em laboratório. Estas bactérias são responsáveis por vários tipos de infecções, como gastroenterite, infecção urinária ou infecção de pele. Ingredientes: 1 Laranja cortada em rodelas finas – 5 anis-estrelado e água.
10 – ÁGUA FLAVORIZADA DE HIBISCO – Tomar essa água detox de hibisco ao longo do dia vai te ajudar a diminuir a barriga e ela é muito boa também para diabéticos e pessoas que têm problemas de pressão alta. É uma forma simples e fácil de trazer poderosos ingredientes para sua alimentação saudável diária, te ajudar a hidratar. Fazer o Chá de Hibisco: 1 colher de sopa de hibisco seco + 200 ml de água fervendo. Coar e Reservar. Depois de Gelado, acrescentar rodelas de uma laranja, canela em pau.
Receitas refrescantes e saudáveis são sempre bem-vindas, independentemente da estação. Se você quiser compartilhar algumas dessas receitas ou se precisar de mais sugestões, estou aqui para ajudar! Seja no verão ou em outras estações, uma alimentação equilibrada e deliciosa é sempre uma ótima escolha.