“Vem chegando o verão. Um calor no coração…” “…Não demora muito agora. Toda de bundinha de foraTop less na areia. Virando sereia…“
Como diz os versos da música acima, chegou o verão e a temperatura esquentou. E a palavra da vez é HIDRATAÇÃO.
A Hidratação redobrada é uma das exigências da estação, além de cuidados especiais para manter a saúde da pele e dos cabelos em dia. Por isso, dicas de beleza no verão fazem toda a diferença. Separamos 5 dicas fundamentais para você.
1 – Beba Bastante Água
Abuse dos líquidos no verão, principalmente de ÁGUA. Com as altas temperaturas do verão, nosso corpo tende a aumentar a necessidade de água. Isso acontece pois nosso organismo precisa manter uma temperatura adequada e o principal mecanismo para essa regulação é a transpiração, que faz aumentar a eliminação de água e sais minerais. Quando não bebemos água de maneira adequada, corremos o risco de ficarmos desidratados.
Se você não gosta muito de tomar água, substitua por água de coco, sucos, água saborizada. Evite bebidas artificiais, que na sua maioria tem conservantes e açúcar, que são inimigos da boa hidratação.
2 – Cuidados com os Cabelos
No verão, devido ao o suor, o calor e à umidade, o cabelo fica mais suscetível a problemas como seborreia e caspa. Além dos fios poderem apresentar problemas como ressecamento, aspereza e opacidade que é falta de brilho.
Separamos alguns cuidados para manter a beleza do seu cabelo no verão:
- Use shampoos e condicionadores específicos para a estação.
- Depois do banho de mar, lave os cabelos com água doce
- Faça nutrição dos fios com aminoácidos que formam uma película protetora
- Evite o uso de secadores
- Aplique protetor solar para os cabelos
- Não prenda os cabelos molhados.
Mas se os seus cabelos foram prejudicados por algum dos fatores mais comuns dos dias quentes, a hidratação é o melhor caminho para seus cabelos voltarem ao normal.
3 – Cuide da Pele
O melhor amigo da sua pele em todas as estações é o Protetor Solar, mas no verão ele é seu amigo inseparável. Lembre-se de reaplicar o protetor diversas vezes ao dia, para renovar seu efeito.
Com o calor do verão é preciso adotar alguns cuidados com a pele, pois nesse período nossa pele fica mais vulnerável a algumas doenças. E a exposição ao sol pode deixá-la a pele seca, com manchas ou queimaduras. Preparamos algumas dicas que são excelentes medidas de proteção.
- Use Protetor Solar
- Mantenha a Pele limpa e Seca
- Hidrate a Pele
- Evite Sol diretamente no Rosto
- Use Óculos de Sol
- Evite procedimentos estéticos nesse período
- Coma alimentos ricos em betacaroteno, pois possuem antioxidantes que protegem sua pele dos problemas causados pelo sol.
- Evite banhos com água quente
4 – Faça Refeições Leve
O ideal é optar por alimentos grelhados, cozidos ou crus, além de muitas frutas e legumes com alto teor de água e fibras e baixo de carboidratos. Essa adequação irá ajudar na hidratação corpórea, prevenir doenças e adiar os sinais de envelhecimento da pele.
Os alimentos com betacaroteno é um pigmento carotenoide antioxidante, que estimulam a produção da melanina, ajudam a deixar a pele mais bronzeada de forma natural e saudável. Não deixe de comer frutas, verduras e legumes como Acerola, Manga Tommy, Melão, Melancia, Mamão Formosa, Pêssego, Goiaba, Maracujá, cenoura, brócolis, beterraba, abobora, espinafre, couve manteiga.
5 – Use Roupas Confortáveis
Você sabia que as cores das roupas influenciam no nível de proteção da pele? Roupas escuras tendem a absorver muito mais os raios ultravioleta e alguns tecidos mais pesados estimulam a transpiração excessiva e dificultam a transpiração.
Entre os tecidos mais indicados estão o algodão e o linho. Outras alternativas são tricoline, seda, malha e viscose. Evite tecidos sintéticos.